專家推薦：冬季多吃粗糧可提高性能力

　長期不吃粗糧影響性能力

　　進食過于精細的食物可引發(fā)血糖迅速升高，誘發(fā)高胰島素血癥，甚至造成血管動脈硬化。人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是一個整體，血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈，造成生殖器供血不足，從而影響性欲和勃起。

　　食物加工得越精細，營養(yǎng)素的丟失就越嚴重，例如，面食等主食中的維生素大量丟失——維生素B1和維生素B2含量最多的部分是谷物的種皮，維生素E在胚芽中，精細加工往往將這些谷物的種皮和胚芽拋棄掉。

　　專家表示，這些微量營養(yǎng)素的長期缺失，可引起貧血、口角炎、乏力等營養(yǎng)不良癥狀，進而還會導(dǎo)致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睪丸活力下降，精子生成降低，同樣也會影響性欲。

　　專家推薦：糯米暖胃薏米養(yǎng)顏

　　如今，餐桌上的主食已經(jīng)形成了精米白面“一統(tǒng)天下”的局面。但過度精致的飲食，使“三高”（即高血壓、高血糖、高血脂）人群日益龐大。近年來，國內(nèi)外營養(yǎng)學家紛紛呼吁在膳食中加入粗糧，才更有利健康。但是，雜糧種類繁多，不同年齡的人，選擇好才更健康。
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